Стиснення арки в шкарпетках для йоги: що насправді означає туге чи вільне

Пов’язка — це частина шкарпетки для йоги, яка щільно обертається навколо середини стопи. Це не для прикраси. Це робить три речі: запобігає ковзанню носка, зменшує втому стопи під час тривалих тренувань і запобігає збиванню тканини під підошвою, де розташовані точки зчеплення. Щільна дужка -, яку ви помічаєте, коли вперше надягаєте носок -, забезпечує більше стиснення. Це краще для клієнтів із низькими склепіннями або плоскостопістю, оскільки додатковий тиск підтримує підошовну фасцію під час стоячих поз. Фізіотерапевт із Мельбурна сказала нам, що вона спеціально просить тісні-шкарпетки для своїх клієнтів, які займаються терапевтичною йогою. Вільна арка ледь помітна під час носіння. Він утримує носок без додаткового тиску. Це краще для клієнтів із високим склепінням, які вже мають природну кривизну стопи, що забезпечує підтримку склепіння. Занадто сильне стиснення на високій арці може викликати дискомфорт під час згинання вперед. Ми вимірюємо натяг дуги в грамах сили на сантиметр тканини. Наша стандартна шкарпетка для йоги має вагу близько 180 грамів на сантиметр. Наш терапевтичний варіант становить 240 грамів. Різниці не видно, дивлячись на носок - її можна відчути лише під час носіння. Студія в Торонто протестувала обидва варіанти з 20 інструкторами та повідомила, що 14 віддали перевагу стандартній компресії для занять потоком, а 6 віддали перевагу вищій компресії для відновлювальних сеансів та сеансів Інь. Інструктор, який проводить відновлювальні заняття, сказав, що під час савасани щільна арка відчувається як масаж стопи. Якщо ви замовляєте програму оренди студії та не знаєте профілів своїх клієнтів, ми рекомендуємо стандартний варіант 180-грам. Це працює для більшості людей, не викликаючи дискомфорту у клієнтів з високою аркою.